In Cambodia and probably other countries, the weather is starting to turn very tropical, and we are further away from winter and the cold season. Therefore, our skin can be more prone to hyperpigmentation (not that winter or cold weather can’t have the same effect). There are three main types of hyperpigmentation that most people commonly face such as:
Melasma is one type of hyperpigmentation concern that can be very hard to tackle. It usually comes in brown patches that mostly form on the forehead, upper parts of the cheeks, or the area above the lips. Melasma happens because of UV damage from the sun, changes in hormones, or pregnancy, or it could also be worsened by sun damage.
PIE/PIH are the second primary type of hyperpigmentation that can occur after acne, insect bites, and rashes, usually reddish or brown.
Sun Spots, Dark Spots, & Freckles are the third type of hyperpigmentation that are usually small and brown, caused by sun damage, and typically happen in areas on our skin that are the most prone or exposed to UV rays.
Solutions or Prevention:
Daily apply sunscreen before you go out that must have at least SPF 30
Wear oversized sunglasses that can cover your eye area whenever you are outside.
Use daily ingredients or serums (especially in the morning) that protect your skin from oxidative stress, such as Vitamin C or Niacinamide.
Opt for spot-lightening or brightening ingredients in your skincare routine that can effectively target hyperpigmentation, such as Hydroquinone, Tretinoin (these two are prescribed), and other ingredients like Azelaic Acid, Vitamin C, Niacinamide, Licorice Root, Tranexamic Acid.
Try to avoid being under direct sunlight exposure from 10 AM-4 PM, as these are peak UV hours .
Wear large hats when you go out.
Reapply your sunscreen every 2 hours if possible.
During hot weather, avoid getting facial peels of all sorts.
Try to stay under shade as much as possible.
Exfoliate regularly with exfoliating ingredients that are effective yet gentle on the skin, such as PHA, which is the main ingredient in Besoma PHA Gentle Pads.
Do not pick or pop your pimples!
សម្រួលជាភាសាខ្មែរខាងក្រោម៖
ស្វែងយល់ពីស្នាមលើមុខផ្សេងៗ
ដូចយើងដឹងស្រាប់ហើយថា អាកាសធាតុនៅប្រទេសកម្ពុជានាពេលថ្មីៗនេះ មានអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ដូច្នេះហើយ ប្រជាជនអាច ប្រឈមមុខនឹងការឡើងក្រហម ឫស្នាមអុចខ្មៅដែលគេហៅថា “Hyperpigmentation”។ Hyperpigmentation ៣ ប្រភេទដែលភាគច្រើនមនុស្ស ជួបប្រទះគឺ
1. Melasma(ជាំ) ដែលលេចឡើងជាបំណះពណ៌ត្នោតច្រើនកើតនៅលើថ្ងាសខាងលើ ថ្ពាល់ខាងលើ និង/ឬតំបន់បបូរមាត់ខាងលើ។ ហើយវាបណ្តាលមកពីព្រះអាទិត្យ អរម៉ូនពន្យារកំណើត ឬមានផ្ទៃពោះ ហើយអាចចេញកាន់តែខ្លាំងដោយសារកម្តៅរបស់ ព្រះអាទិត្យ។
2. PIE/PIH (ស្នាមមុន) គឺជាស្នាមដែលសល់ពីមុន ស្នាមខាំ ឬកន្ទួល ហើយវាមានពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ត្នោត។
3. Sun spots, Dark Spots, & Freckles (អាច់រុយឬអុជខ្មៅ) គឺជាចំណុច ឫស្នាមពណ៌ត្នោត ដែលកើតចេញពីការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃ ព្រោះជាទូទៅវាកើតឡើងនៅតំបន់ ឫ កន្លែងដែលត្រូវ ឫទទួលរងន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន។
ដំណោះស្រាយ ឬវិធីការពារ៖
- ប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃមុនចេញក្រៅដែលត្រូវមាន SPF យ៉ាងតិច 30
- ពាក់វែនតាខ្មៅហើយធំពេលចេញក្រៅ
- ប្រើសេរ៉ូមឬសារធាតុណាដែលការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់េសេរីពេលធ្វើ skincare មុនចេញក្រៅដូចជាពពួក Vitamin C or Niacinamide
- ការប្រើសារធាតុដែលបន្ថយភាពខ្មៅនៃស្នាមជាំដូចជា Hydroquinone, Tretinoin (ដែលពីរនេះចេញមកពីពេទ្យ) និងសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជា Azelaic acid, Vitamin C, Niacinamide, Licorice Root, Tranexamic Acid ជាដើម។
- បើអាច ជៀសថ្ងៃក្នុងចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ 4 រសៀល ដែលជាម៉ោងដែលកាំរស្មីយូវីខ្ពស់
- ពាក់មួកពេលចេញក្រៅ
- លាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃម្ដងទៀតរៀងរាល់2ម៉ោងម្ដង
- ក្នុងរដូវមេឃក្ដៅ ជៀសវៀងការធ្វើ peel គ្រប់ប្រភេទ
- ព្យាយាមនៅក្នុងម្លប់ជាជាងក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ
- ការជម្រុះកោសិកាឲ្យបានទៀងទាត់ជាមួយសារធាតុជម្រុះដែលមានប្រសិទ្ធិភាពតែស្រាលដូចជា PHA ដើម្បីឲ្យស្រទាប់ស្បែកខាងលើដែលមានអាច់រុយនិងជាំ វាត្រូវបានជម្រុះចេញ ហើយស្បែកយើងរុញនូវកោសិកាថ្មីមកលើស្រទាប់ស្បែកខាងលើ។
- ហាមញិចមុន!